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양평군, 직장인운동교실 '호응' |
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[양평=팔당유역신문] 경기도 양평군보건소 보건복지프라자가 운영하고 있는 '직장인 순환운동교실'이 호응을 얻고있다.
지난 3일 첫수업을 시작한 운동교실은 바쁜 직장생활로 운동량 부족으로 늘어난 군살 줄이기, 체력증진을 위한 근력강화에 중점을 두고 진행, 직장인들의 환영을 받았다.
“직장인운동교실”은 보건복지프라자에서 사전 건강․체력측정으로 혈압, 체성분, 스트레스검사 및 근력, 평형성, 근지구력을 실시해 개개인의 신체능력에 맞춰 운동할 수 있다.
측정된 데이터에 의해 진행되는 수업은 운동처방사의 지도로 신나는 음악과 함께 준비운동, 근력운동, 유산소운동, 정리운동으로 40분의 짧은 시간동안 최대의 운동효과를 낼 수 있다.
또한 프로그램은 양평군 곳곳에 위치한 유헬스센터와 연계할 수 있도록 “걷기수첩”과 “건강관리카드”를 제공해 지속적인 자가 건강관리에도 도움을 주고 있다.
프로그램 참여자들은 새로운 운동 형태인 순환식 운동에 큰 관심과 호응을 보였다. 한 참가자는 “처음이라 다소 힘들었지만 음악과 함께 에어보드 위에서의 유산소운동, 근력운동기구를 통한 무산소운동을 번갈아가면서 해 지루하지 않고 즐겁게 운동할 수 있었다“고 소감을 전했다.
프로그램은 매주 화·목요일 오후 6시 10분, 7시에 2개 반을 운영하며, 3개월 동안 진행된다. (문의 : 031-770-2273, 2778) |
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